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练养生太极,盘架子该以什么姿势为准, 名家一语中的!

2018-2-12 10:16| 发布者: 太极网安安| 查看: 960| 评论: 0

摘要: 盘拳以什么姿势为准,以舒适为准。气要顺,不要疲劳


我是过来人,我就按照老师说的,这么天天练。但是,这要按方法练,“苦练”可不行。现在很多人都“苦练”,杀大架子练,苦练能练出什么来呢?练来练去,把腿都要练坏了。练太极拳一定要注意这个问题,否则到老年,腿全坏。


很多练拳的,七八十岁的,五六十岁的,腿全毁了。为什么呢?这都不是科学地练拳。你势子特别低,将关节都损坏了,包括我在内,到老年腿都不灵。第三代我接触的老先生没有这么练的,可是那时候不懂啊,后来赶时髦,也低练势子,就这么练坏了。


不是有这种说法吗,所谓上中下三盘,这么练,结果你到60来岁,气血一不够,腿就找着你了。


所以,这个观点一定要转变,要总结。本来是为了锻炼身体,结果反而将腿练坏了,不合适吧。



顶牛角力,也是伤身体。盘拳势子过低,坏关节。这些要引以为戒。过去有些老先生也练坏了,老先生不知道吗?不是, 是不好说。自己练了一辈子,还将腿练坏了,好意思说吗?忍着不言语。咱们要科学地看,你练了一辈子,要科学地总结给后人看。受益的是哪一点,没受益的甚至受害的是哪一点,要警告后人。


我实践了几十年,太极拳健身吗?确实健身,但是你要搞不好,也能伤身。俩人推手顶牛角力,伤筋又伤气,弄不好还伤关节,心情也不愉快。


所以,推手不要角力,不要争胜负。势子不要过低,过低并不能出功夫,只是肌肉发达,不会出灵敏,不会出太极劲。


太极拳不是个力气活,势子低,无非就是“走”,走化的多,顶的劲更大一点,无非如此。绝对不会练出什么寸弹劲,相反,弹不了啦,滞了。这就像拉弓,拉满了射得才远,但你拉满了还接着拉,就没有弹性了,说不定就折了。年轻人为了表演,偶尔为之可以,但引以为日常,就不行了。



盘拳以什么姿势为准,以舒适为准。气要顺,不要疲劳。练完出很多汗,这并不出功夫,相反还受伤。外行人看了,觉得这个人真有功夫,这么大岁数,势子还这么低。但是人嘴两张皮,怎么说都行。等你练坏了,人家还说,早知道你这么练就要出毛病。


我们不是练给别人看的,不要让外行的评论影响到自己。


太极拳要向世界推广,合适了,是给全世界人民造福;要不合适,那是给世界人民遭罪。既然要推广,咱们自己就要负责。


本文精选自马长勋老师的《吴式太极:南湖传习录》



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