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虚灵顶劲的基本原理和辅助练习方法

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发表于 2017-3-15 14:59:47 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       虚领顶劲和虚灵顶劲。
       领是指颈部,虚领是指放松颈部。颈部支撑着来自头部重量产生的压力,这部分压力是无法避免的。同时因不良姿势造成颈部倾斜和变形产生的额外压力,这部分压力是可以通过调整颈部结构来缓解的。调整颈部倾斜和变形使之恢复到初始状态,就可以减少因颈部倾斜和变形产生的额外压力,颈部自然就相对放松了。    灵有两层意思,1是指灵活性,虚灵是指颈部放松之后,动态灵活性的增强。2是指灵魂,虚灵是指放松精神压力,使思维清晰,内心平静。    虚领顶劲和虚灵顶劲,就是竖颈动作的不同阶段,从调整颈部和头部的倾斜度开始,通过放松形体,增强灵活度,然后使精神达到一个空灵澄明的状态。
       3D动画图文资料,详细解释虚灵顶劲的基本原理、动作要领、练习方法等内容。














































































































































































































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